减肥健身餐做法步骤减肥健身餐怎么做好吃

2024-10-6 8:55:39发布15次查看ip:发布人:

1、鱼肉切片，胡萝卜切薄片，洋葱切丝／丁，青菜切细丝。
2、开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了。
3、鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹，看个人，小火慢煎，与胡萝卜一起煎比较节省时间，中途撒一点点盐，加点黑胡椒更好，掌握好时间不能煎糊了，熟了就起锅。以后直接放入洋葱，洋葱可用大火快炒，变色了就可起锅，最后放入青菜，记得加盐，起锅装盘就完成了。

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