运动隔日残是什么意思运动需要长期坚持吗

2024-9-22 4:17:14发布9次查看ip:发布人:

1、运动隔日残指的是每次心血来潮去做健身运动，隔天感觉人就“残”了，除了没人疼，身上哪都疼，下个楼姿势像是在碰瓷，咳个嗽胸口像被重击，说一句话都气若游丝。
2、有专家表示，运动还是要长期坚持，循序渐进，否则平时不运动，突然来这一次高强度运动，很容易越练越残。凡事还得做规划，量力而行。

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