好吃的紫米派是怎么做的紫米功效介绍

2024-8-18 5:52:31发布13次查看ip:发布人:

1、将糯米紫米洗净；
2、放入清水中泡一小时；
3、放入电饭煲中加入清水蒸熟；
4、加入适量白糖融化；
5、放凉后就完成了；
6、可以做三明治，将馅抹在吐司上，紫米派就做好了。
7、紫米营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、叶酸以及钙、铁、锌、磷等多种营养元素。并且紫米中的膳食纤维含量也十分丰富，能够有效的降低血液中胆固醇的含量，还有助于预防冠状动脉硬化以及心脏病。

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