老人如何补钙老人补钙方法

2024-8-11 17:37:27发布10次查看ip:发布人:

1、中老年补钙需要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。
2、少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。同时也可以预防性的补充一些钙片。

该用户其它信息