生菜生吃好还是熟吃好生菜吃了有什么好处

2024-7-15 1:41:02发布12次查看ip:发布人:

1、生菜生吃营养更丰富，但是吸收却不是很好。而且生菜熟吃更安全。
2、生菜生吃虽说营养保留很多，维生素c吸收也很高，但是其他的营养成分吸收效果却很差，将生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用，与生吃时相比，营养素的吸收率可提高10倍，因此，生菜更适合熟吃。

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