拉伸运动是运动前做还是运动后做？拉伸运动在什么时候做最好

2024-7-13 18:47:30发布12次查看ip:发布人:

1、一般拉伸动作是放在运动完之后的，如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。
2、正常的健身顺序是应该先热身，进行无氧运动，然后再进行有氧运动，最后进行拉伸动作。

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