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土豆一餐吃多少比较好一顿只吃土豆的话吃多少比较好

2024-7-10 13:33:50发布19次查看ip:发布人:

1、可以每顿饭吃3两左右的土豆来代替主食。
2、简单来说就是一餐一个大一点的土豆，就能够基本上满足人体维生素和营养的需求。
3、如果只吃土豆的话唯一缺少的是脂肪，因为土豆的脂肪几乎为零。所以，饮食还是需要均衡。

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