您好，欢迎来到上海分类信息网
登录注册QQ登录
免费发信息

做俯卧撑用哪些肌肉 俯卧撑能锻炼哪些肌肉

2024-7-7 0:09:26发布10次查看ip:发布人:
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群：肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
该用户其它信息

VIP推荐

上海分类信息网-上海免费发布信息-上海新闻网