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怎样做深蹲腿不痛做深蹲腿不痛方法

2024-7-6 16:17:14发布10次查看ip:发布人:

1、蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力。
2、如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。
3、做深蹲之前，一定要选择合适的重量，不要轻易加重量，最好有搭档情况下挑战大重量。

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