男生怎么练马甲线男生马甲线怎么练

2024-6-25 17:23:36发布10次查看ip:发布人:

1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。
2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。
3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。
4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。
5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。
6、坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。

该用户其它信息

男生怎么练马甲线 男生马甲线怎么练

VIP推荐

男生怎么练马甲线男生马甲线怎么练