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含铁的食物有哪些想了解的快来看一看

2024-6-9 0:39:44发布13次查看ip:发布人:

含铁的食物：
1、是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄。
2、另外有一些蔬菜含铁比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等。还应多吃富含维生素c的蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿等。

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