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踏步机正确锻炼方法踏步机怎么锻炼呢

2024-6-6 7:20:58发布9次查看ip:发布人:

1、首先伸直腿坐着，双手放在身体的两侧，这时要注意脚尖是往内翘起的，慢慢地进行吸气。
2、然后先将左腿往上抬起，一面吐气，一面使力于脚尖，并朝外伸展开。吐完气后稍微休息，再重复同样的动作，左右各做3次。

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