眼睛是我们*重要的器官，是我们认识和观赏美丽风景的重要工具。我们每天长时间的使用眼睛，眼睛难免会变得疲劳干涩，甚至出现视力下降和眼疾等现象。因此，我们应该注重保健双眼。下面，让我为大家介绍几款护眼养目的食物。在行业专家看来，爱眼网的确有着很大的发展潜力，这更是让很多投资者趋势若骛。
一杯菊花茶
菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮。
苹果生鱼汤
材料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。
制法：第一步将苹果去皮去心去蒂，切成块状，红枣去核;然后将生鱼煎至鱼身成微黄色。在瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。
功效：此汤可治疗脾虚血气不足，防止眼袋生成，有效消除黑眼圈，常饮可增加体质。
炒胡萝卜丝
材料：鲜胡萝卜350克，熟猪油、葱丝、姜丝、料酒、精盐、味精各适量。
制法：1、将胡萝卜洗净去根，先切成片，再切成粗约05厘米、长约35厘米的细条状。
2、净锅内，下入熟猪油，用中火烧至五、六成热时，用葱、姜丝爆锅，烹入料酒，倒入胡萝卜丝煸炒一会，加入精盐，添少许清水，稍焖一会，待胡萝卜丝烂熟后，用味精调味，翻炒均匀，盛入盘中即可。
功效：胡萝卜含有丰富的营养成分，尤其维生素a的含量居各种食物的首位。维生素a是脂溶肪性维生素，与脂类的猪油合并炒制，维生素a可被充分吸收利用。常吃胡萝卜可使视力常保健康，还可改善女性皮肤弹性松弛、失去光泽，是皮肤细腻光滑，富有弹性。
对于近视眼人群，那要注意有些食物应尽量少吃或不吃，以免近视度加深或并发其他眼病。
一双明亮的双眼无疑是你增添美丽的重要加分点，一些特殊的食物也能够有效的保健双眼，我们可以巧妙的通过饮食来保养自己的双眼。以上几种护眼养目美食就能够帮助你缓解眼睛疲劳，预防视力下降，让你越吃越健康。
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