疫情下如何锻炼疫情下锻炼方法

2024-5-13 1:08:21发布11次查看ip:发布人:

1、合理尺度是第一目标，降低你的训练强度，对于普通训练者来说20-60分钟是刚刚好，不要超过60分钟，以居家徒手训练为主，徒手俯卧撑，徒手深蹲，或者是跟着健身软件来一起进行。
2、在这些训练中不要每一次都保证自己完全力竭，留有一定的余地，更利于你恢复！
3、群体性的锻炼就不建议了，如果家里的老人喜欢广场舞，这个时期尽量还是在家里自娱自乐一下，尽量不要出去进行群体性的锻炼。

该用户其它信息

疫情下如何锻炼 疫情下锻炼方法

VIP推荐

疫情下如何锻炼疫情下锻炼方法