一 花生：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和白藜芦醇，而这两种物质能够有效的降低人体血液中的胆固醇含量，降低血小板的聚集以及防止动脉粥样硬化，从而起到很好的预防心血管疾病的功效。
二 苹果：苹果中含有丰富的果酸和维生素，而这两种物质能够有效的吸附人体内多余的胆固醇，并且随之排出体外，从而降低人体中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化的形成，具有很好的预防心血管疾病的功效。
三 红薯：红薯中含有丰富的叶酸，胡萝卜素和维生素等多种营养物质，而胡萝卜素和维生素c能够有效的预防人体的动脉粥样硬化，红薯中的叶酸和维生素b6能够有效的帮助降低人体血液中的高半胱氨酸，从而能够起到保护心血管和预防心血管疾病的功效。
四 葡萄：葡萄具有阻止血栓形成的作用。葡萄能够有效的降低人体血液中的血清胆固醇，并且降低血小板的凝聚力，从而能够预防人体动脉粥样硬化，起到预防心血管疾病的功效。