孕妇降糖杂粮饭孕妇降糖杂粮饭怎么做

2024-4-11 16:18:54发布7次查看ip:发布人:

1、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。
2、根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时。
3、这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。
4、然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。

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