健身沙拉的做法营养又健康

2024-3-24 23:29:18发布15次查看ip:发布人:

1、先制作油醋沙拉汁
2、所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐，如果做好后需冷藏分几次食用的，最好用沸水先消毒。
3、拧好盖子，使劲摇，一直摇到看不见油星即乳化状态即可。
4、切蔬菜：处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块；切水煮蛋取蛋白部分。全部放进大沙拉碗里。
5、按口味适量淋上油醋沙拉汁，拌匀，用夹子夹到碟子里，再将全麦面包片烤一烤，切粒，撒上，即可享用。剩下的油醋汁可以冷藏起来一周内食用。

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