1、2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天。
（1）初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）—2020年7月25日（农历六月初五），共10天。
（2）中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）—2020年8月14日（农历六月廿五），共20天。
（3）末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）—2020年8月24日（农历七月初六），共10天。
2、三伏天是一年当中温度最高，同时也是潮湿闷热的日子。人们往往食欲下降，三伏天的饮食，要注意以清淡易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，精心、安神、戒躁、息怒，内外兼修。