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中午睡觉睡不醒怎么办平时习惯很重要

2024-2-27 5:12:23发布7次查看ip:发布人:

1、中午睡觉睡不醒可能是睡眠质量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看书，看书对入睡后多多少少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。
2、可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有些疲劳感方便入睡，喝一些些牛奶同样帮助睡眠。

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