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更年期肥胖如何减肥吃哪些食物好呢

2024-2-25 0:07:49发布10次查看ip:发布人:

1、减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。
2、增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持，就一定会受到预期的减肥效果。

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