如何瘦手臂推荐两个方法

2024-1-31 15:14:48发布9次查看ip:发布人:

1、跪膝俯卧撑
2、屈腿支撑三头屈伸
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方法/步骤
共1图 1 跪膝俯卧撑。对于妹子来说俯卧撑难度太大，而跪膝俯卧撑相对来说，难度就降低了，大家要注意，在做动作时，手臂要完全伸直，这小效果才会更好。
2 屈腿支撑三头屈伸。这个动作是锻炼三头肌的，做这个动作时，要保持平衡，不要找太矮的椅子或柜子，高度要自己觉得合适，蹲下来时大腿要与地面平行。

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