泡澡时的瘦身操

2024-1-28 2:18:42发布13次查看ip:发布人:

洗热水澡的时候配以运动，不但能更直接地利用水压减肥，而且能够促使发汗和消耗热量，我教大家做一些泡澡瘦身操，希望对大家有帮助。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 双手扶住浴缸两边，胳膊微微弯曲，如此坚持10秒，使臂部肌肉受力。
2 腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次，然后踮起脚尖，使身体能摆动，左右摆动腰部5次。
3 小腿左右摆动，充分感受水压，同时活动脚趾，不要遗漏任一部分的运动。
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泡澡时的瘦身操

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