路桥蓬街：开展《健康心脏健康生活》知识讲座（图）
通讯员 罗永祥
“目前，比较公认的冠心病危险因素主要包括男性家族史、吸烟、高血压、高血脂、糖尿病，重度肥胖等，其中除性别与家族史及基因遗传因素是我们不能改变的以外，其他危险因素都是可以治疗或预防的，已有大量研究显示，改善生活方式，包括戒烟、控制饮食、减少胆固醇摄入、减重和规律体育运动，能改善冠状动脉粥样硬化……”原来这里正在举办有关冠心病健康知识的讲座。
12月4日，在台州市路桥区蓬街镇政府会议室，由路桥区蓬街镇卫生院组织，邀请了路桥区健康教育讲师团成员、主治医师沈仙春，举办了一场《健康心脏健康生活》知识讲座，吸引了该镇各村（居）百余名居民前来聆听，受到了广大居民的普遍欢迎。
讲座中，沈医师深入浅出地详细分析和讲解了冠心病的危险因素、冠心病的一级预防、冠心病的饮食原则、控制冠心病的易患因素及“五忌”等方面的知识，如冠心病的一级预防应从儿童开始，尤其要注意生活方式和饮食习惯的调节；冠心病的饮食原则一：有冠心病患者每天食盐的消耗量应限制在5g以内，同时，味精应尽量避免使用；冠心病的饮食原则二：控制摄入总热量，要求主食一般每日350 至400克，避免过饱，晚饭的量宜少，少食甜食；冠心病的饮食原则三： 控制膳食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例，烹调菜肴时，应尽量不用猪油、黄油、骨髓油等动物油，最好用含不饱和脂肪酸较高的香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油；冠心病的饮食原则四：每天应适量摄入一些高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、豆腐、海鱼、豆类等，同时，因海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸，可以扩张冠脉、血小板解聚和改善血管通透性、降低血脂，防止冠心病……同时，他提出控制易患因素：如戒烟、戒酒、减肥、保持乐观情绪和足够的睡眠，并从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼等。另外，不但强调忌清晨锻炼，忌超负荷运动，忌浓茶，忌生气、发怒，忌脱水，而且要求重视喝三杯“安全水”，如临睡前半小时一杯温开水，深夜醒来时喝第二杯温开水，清晨起床后喝第三杯“安全水”，
“今天听了该讲座后，感觉获益匪浅，不但了解了一些冠心病的饮食原则，如限制动物脂肪和胆固醇的摄入，尤其是各种动物的脑、肝、肾，虾，蟹黄，鱼子等高胆固醇食物，而且知晓多食一些新鲜蔬菜、水果的好处，如苹果、茄子等有降低胆固醇，防治冠心病的作用。另外，希望今后多多举办类似的知识讲座” 家住蓬街镇蓬街居居民梁先生说。
“举办有关冠心病方面的健康教育讲座，旨在提高广大居民对冠心病的进一步认识和了解，同时，教居民如何走出冠心病的饮食误区，从而进一步提高广大居民对该病的认知水平，使健康知识深入民心。”路桥区蓬街镇卫生院副院长林丽君如是说。
图为广大居民正在认真聆听健康教育讲座。

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