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最有效减肥方法 9个方法让你1天减1斤

2024-1-3 2:52:49发布11次查看ip:发布人:

1、多吃水煮菜；
2、用低脂植物油炒菜；
3、吃肉用烤的不用炸的；
4、早餐不油腻；
5、零食选择有清肠作用的蔬果类；
6、晚餐后不吃东西；
7、一天至少8杯水；
8、每周可有一次放纵饮食；
9、晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

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