1、不要暴饮暴食
2、不要吃不干净的食物
3、保持规律的饮食习惯
4、少吃生冷辛辣的食物
5、多喝水
6、多运动
7、平时不吃零食
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 不要暴饮暴食。不要好吃的吃上没完，不好吃的就不吃。这会让肠胃紊乱，对以后的肠胃发病埋下隐患。
2 不要吃不干净的食物，不吃隔夜饭，瓜果蔬菜一定洗干净。
3 保持规律的饮食习惯，良好的作息时间。这样肠胃功能才能好。
4 少吃生冷辛辣的食物。
5 多喝水，多吃水果蔬菜。
6 多运动。提高身体的抵抗力。
7 平时不吃零食，吃饭要细嚼慢咽。