钙片一天吃几个怎么吃了解钙片的吃法

2023-12-13 16:15:40发布14次查看ip:发布人:

1、钙片的吃法：口服或咀嚼。建议是在吃饭的时候，或者饭后半小时，这时候胃酸的活动能力最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段，一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。
2、注意事项：不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，免得补钙效果下降。不要和豆制品、奶制品一起混吃，因为与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。

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