蹲马步能瘦腿吗效果甚好值得一试

2023-12-1 7:06:46发布7次查看ip:发布人:

1、扎马步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撑着身体，对腿部的锻炼极好，一天扎马步至少20分钟，坚持一个月，就能看到腿瘦下来的成果。
2、其实扎马步主要目的并不是为了瘦腿。扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。

该用户其它信息