电饭煲藜麦饭的做法减肥必备

2023-3-7 20:01:08发布10次查看ip:发布人:

1、大米、藜麦准备好，分量可以不拘泥，我选的是藜麦与大米的比例是1:4。
2、藜麦提前半小时浸泡。
3、混合，均匀，淘洗干净（我选的这款藜麦米是免淘洗的~）。
4、水与米的比例是1:1.5，水没过大约1cm。
5、按下电饭煲正常焖米饭键。
6、比白米饭更健康，热量更低的藜麦米饭。用脱糖电饭煲，过滤掉糖分和淀粉，更健康，减肥必备。

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