网球场上受伤的五种情况
网球是一种有氧运动,人们每天忙于工作、学习,大多数的时间在室内度过,需要到室外进行一些户外运动,网球就是最好的选择之一。但如果运动方式不正确,打网球时也会有意外发生,下面把网球场上的几种意外受伤情况及预防办法,介绍给大家。
1.拣球时被击中
切记一点,当别人还未停止打球时,一定不要跑进场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护自己。网球速度很快,如果被球击中要害,很容易受伤。
2.击球时被自己球拍击中
作为初学者,很多小朋友动作并不规范,如果挥拍动作有问题,比如,正手击球时没有做到左手接拍,手臂挥舞太多等,容易造成球拍边缘撞破眉骨、鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是击球不要用力过猛,并注意规范动作。
3.踩在球上
有的小朋友打网球时扭脚,其实有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球!
4.撞到场地边的硬物上
有些小朋友打球时跑动特别积极,这是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险,就放弃这一球,因为安全第一,不要因为去救一个球,撞到周围障碍物上。
5.肌肉拉伤
大多数时候的肌肉拉伤,都是热身不够所致。所以,打球前尽量要做热身运动,特别在初春和早起打球的时候。
以上几点受伤案例,不是不可避免的,希望大家能引起注意,多加小心,这样才能真正的快乐网球每一天。

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