便秘看上去疏松平常，其实对人们的健康危害很大，会导致体内毒素无法排出，很多便秘者因为过度用力排便，还会引起心脑血管方面的疾病。便秘可以及时用汤臣 倍 健清好清畅胶囊润肠通便，不过搞清楚便秘的原因也很重要：
1、饮食因素
饮食因素可以归结为两个点，第一个是吃了不该吃的东西，第二个是没有吃该吃的东西。不该吃的东西有甜食、肉制品、炒坚果类、奶制品、精加工食品、西式快餐等等，这些食物很多都是或高蛋白或高盐分或高糖分或高脂肪，共同点是都不算好消化，通过肠道的速度很慢，从而导致肠道蠕动速度变慢，而且还会让粪便变得干硬，难以排出。
那什么是该吃的食物呢？有两样，第一样是水，第二是富含膳食纤维的食物例如各种蔬菜水果、五谷杂粮，还有清好清畅胶囊。
每100g清好清畅胶囊含有膳食纤维16.5g，膳食纤维有两个功能，第一个是促进肠胃道蠕动，加快食物通过肠胃道，避免食物过长停留。第二个是在大肠中大量吸收水分，将水分吸入粪便中，改善粪便性状。
清好清畅胶囊还含有动物纤维几丁质和芦荟，几丁质是一种良好的食物添加剂，并具有良好的膨润特性，进入肠道后体积膨胀，对排便效果的改善比较强烈；芦荟有助于润肠通便，改善排便的频率、性状。
清好清畅胶囊每天在早饭和晚上前吃1~2粒，温和改善肠胃道功能，是便秘患者该吃的东西。
2、精神因素
工作紧张的时候，神经兴奋会一直肠胃道的蠕动，造成便秘。有时候人们工作起来就忘记时间忽略排便，也会导致便秘。
3、缺少运动
久坐已经是现代人的常态，一上班就坐七八个小时甚至十几个小时，下班之后也是窝在沙发里，连站立的时间都少，更加不要说运动了，久而久之，肠胃道蠕动速度就会降低。
4、不良生活习惯
长期抽烟、喝酒、熬夜等等不良生活习惯也会导致便秘，所以规律生活很重要。
以上就是几个容易导致便秘的因素，只要避开就能够畅通无忧。如果已经便秘，就要及时纠正，并且用清好清畅胶囊排毒通便。

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