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手臂粗怎么办我的手臂很粗

2023-1-21 6:05:33发布4次查看ip:发布人:

练成肌肉

1，建议少吃甜食，高脂肪食物
2，跳一些尊巴等这类，结合哑铃锻炼
3，没事就把手臂抬起来，形成习惯

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