作为学校心理月活动之一，2017年6月9日下午上海学生心理健康教育发展中心沈之菲主任来到徐教院附中，为老师们开设了一次有关“教师压力应对与自我心理调节”的心理辅导讲座。
沈老师一开始就让老师们跟着音乐来一场“手指曼波”操，老师们看着视频中灵活舞动的手指，跟着轻快的音乐十指飞舞起来，瞬间带入到一种心情愉悦、全身放松的环境中，与沈老师一起分享心理调节的应对方法。首先，沈老师分析了我们教师面临的五大压力：来自应试教育的压力、来自工作的压力、来自现在的学生的压力、来自不觉醒的家长的压力、来自自己孩子的压力。同时，沈老师列举了教师与学生在学习动力目标、学习方法途径、学习环境模式等方面的不同，以及情绪化造成的弊端。
为了让老师们能更了解自己，沈老师让大家在音乐声中画下“雨中的你”的自画像，接着沈老师现场分析了三位老师画好的自画像，从中看出大家面临的压力大小、自信程度、性格特点等等。老师们面临的压力主要来自于三方面：社会压力、工作压力、心理压力。沈老师针对心理压力，介绍了三种应对方法：一是换一副眼镜看世界；二是把压力宣泄出来；三是扩大心灵的窗户。建议老师们可以从三方面来增强自我：一是认清自己的需要和价值；二是提高自我效能；三是增强教育机智。沈老师还列举了许多鼓励学生自信心的例子，如：借给学生二分、举左手举右手、退半步再前进等。
最后，沈主任送给大家一条“教师情绪智慧的定律”，希望每一位老师都能成为一位情绪智慧的教师：我们的表现，是我们内心世界反应出来的结果；当我们改变想法时，整个外在真实的世界会跟着改变；如果我们想改变我们的外在表现，必须先改变我们内心世界；改变我们的思想，就会改变我们的生命质量。
（摄影：朱超云；责编：何艳婷；责审：邵丹）
2017-06-14