高考逼近，正是学生心理压力最大的时候。精神不振、目标迷茫、信心不足等消极情绪导致许多学生出现脾气暴躁、情绪不稳定、注意力不集中等现象。为了缓解学生的考前压力，减轻焦虑情绪，让同学们以放松、平和的心态迎接即将到来的高考，6月1日下午，学校心理教师田广晓为高三学生精心设计了一堂“考前减压”团体心理辅导课。
田老师利用一组图片帮助学生评估自己目前的压力状态，组织学生讨论分析压力的来源，引导学生辨析压力与成绩之间的关系，让学生认识到任何事情都具有两面性，压力并不可怕，并不一定要消除，而是要与压力共舞。田老师还带领学生进行stop腹式呼吸和冥想练习，让学生感受什么是轻松、专注的状态，并对学生普遍担心的考前心理问题给出了实用的建议。学生们纷纷表示通过参加团体心理辅导练习，焦虑感得到缓解，身心得到了放松。
此次团体心理辅导活动，让学生懂得了如何调节情绪，如何增强自信心，祝愿每一名学生都以良好的心理状态走进考场，以从容的心态面对考试，以平和的心态接纳结果，期待同学们为自己的高中生活交出一份满意的答卷。
2017-06-08