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失眠应该怎么办 三大妙招告诉你

2022-5-14 13:37:49发布2次查看ip:发布人:
1、一般措施
2、饮食调护
3、心理治疗
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 比如多参加一些有益于怡情养性的活动,如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动,如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。 
2 神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食,适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物,缓解神经衰弱症状,从而改善睡眠。
3 只有彻底治愈了神经衰弱,才能从根本上消除入睡困难的症状。
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