长宁区教育工会举办的快乐太极健身班第三期已从4月6日开始了，通过前二期的学习，老学员们已初步掌握了健身气功八段锦、五禽戏、陈式及杨式简单的太极拳套路，也了解了一些太极推手的基本手法。
本期，有不少新的学员加入，老师主要对新学员教授八段锦，八段锦是我国传统养生术中的经典，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
我们老学员也再次认真学习八段锦，感觉与第一次学习，有着不同的体会，因有了基础，更能掌握要领，动作更到位，再配合呼吸，练过后感到气流遍体、周身轻松，精神振奋。同时也很明显感觉到老师讲解动作要领比第一次教学更清楚，更能使学员体会接受，非常高兴，年轻的老师也在成长、不断成熟！老师也不忘我们老学员想学太极功夫扇的愿望，见缝插针地教几个动作，上课结束后还帮我们加了一会儿课，让我们过瘾。真的希望我们每个人，根据自己的身体条件，循序渐进地练习，持之以恒地练习，逐渐达到纯熟境地，必有奇效。
2017-04-14