9 月 17 日（星期日）的下午，风和日丽。长宁实验小学三（2）班运动沙龙的小朋友和家长们又一次相聚在长宁健身步道。
开学不久听老师说，这个学期的体能测试有 1 分钟短绳和立定跳远两个项目，希望我们好好练。运动沙龙的成员们想利用这次机会进行实地训练。
首先，在张楚涵妈妈的带领下运动小组的成员们进行了热身活动。大家活动了脚踝，手关节，肩关节，然后又一起慢跑了一公里。 接下来，爸爸们又向大家介绍了 1 分钟跳绳的规则。听完规则讲解，小朋友们欢欣鼓舞，如小鹿一般蹦蹦跳跳，跃跃欲试。转眼大家排好队分好组，立即进入竞赛状态。虽然是练习，队员们也是奋力拼搏，争分多秒，紧张激烈气氛如同赛场。第一轮比赛下来，小朋友们感觉没有发挥出最好水平。细心的家长还是在技术方面给小朋友们提出了一些需要改进的建议。
稍作休息后，运动沙龙的成员们开始了第二轮 1 分钟短绳。经过上一轮的练习，这一次大家表现更加积极。每个小朋友的成绩都有所进步。刘逸凡同学还取得了每分钟 162 个的好成绩！大家都为她欢呼雀跃起来。我们还进行了跳远比赛。同学们使出全身力气，一跃而出。家长们不时指导，大家一起欢笑，其乐融融！
2017-09-28