在新学期开学之际，很多学生总会有些“烦”的感觉，甚至可能会出现身体不适、沮丧、焦虑等情绪症状。为了帮助学生克服开学的焦虑情绪，调整好学习状态，2月16日开学第一天，沪新小学就对全校学生开展健康心理讲座，帮助学生积极应对开学焦虑。
     学校心理教师王老师首先介绍了“假期综合症”产生的原因：从假期模式转变成学习模式、假期作业可能没有完成、担心新学期的课业负担等，都会让人产生不适应。这些或焦虑、或自责、或不适的心理感受加上假期生活的不规律带来的生理功能的改变，共同造就了“假期综合症”的反应。 随后，王老师介绍了如何应对开学焦虑的方法：如：在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排；适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来；合理膳食，规律进食……在个人的心理调节方面，王老师的建议是：对于自责的同学，从现在起要开始认识到“已经开学了”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去；对于焦虑的同学，重点是做好心理准备，迎接新的挑战；此外，在心里将开学作为老友相聚，就会开心很多。 最后，王老师提醒学生，开学前的焦虑紧张是很普遍的现象，不要太过于忧心。只要提前在生理和心理都调整和准备好，然后信心满满地参与“老友相聚”，就一定能很快地融入到新的学期中去。 沪新小学一贯重视学生的心理健康，学校希望能通过这样的心理健康讲座，帮助学生采取正确的方法来面对开学焦虑，努力调整好自己的心理状态，投身于新学期的学习中去。
沪新小学心理辅导室供稿
2017-02-16