现代社会工作节奏快，工作压力大，如何有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境，这不仅是全社会，也是五角场幼稚园工会一直以来十分重视的问题。2017年4月11日下午，该园工会在大学部大礼堂举办了和美讲堂之“教师压力管理与情绪调适”的教师心理健康讲座，特邀上海市心理特级教师、国家二级心理咨询师梅洁老师主讲，全体教师积极参与了此次活动。
在心理健康讲座中，梅老师从教师的职业特点、影响教师心理健康的因素等方面全面分析了当前教师身上存在的心理压力，并就教师如何进行压力管理做了详细的介绍。梅老师认为，教师进行压力管理可以从五方面出发，一是平衡工作和生活，二是调整认知悦纳自我，三是提升情绪管理能力，四是学会处理负面情绪，五是寻找支持系统。她特别就如何处理负面情绪做了详细的解答，我们可以通过忍受、宣泄、转移、分析、释放、遗忘、调理、暗示等来对自己的情绪进行管理。最后她提到人的情绪管理最终主要是要提升心灵沟通的能力，要学会理解、学会倾听、学会表达。
通过梅老师的讲座不仅让在场的每一位教师均有不同程度的心灵感悟，也使大家认识到只有成为一个心理健康的人，才能将积极的情绪带给学生和家长，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐，而且通过这次心理健康讲座，教师们普遍反映对自身的帮助比较大，特别是在压力管理等方面学到了许多知识，大家深切地感悟到：心理健康直接关系到自己的工作质量和生活质量，作为教师，要有健康的心理、阳光的心态，笑对人生，善待每个孩子。只有掌管好自己开心的钥匙，才能全身心愉快地投入到教育教学中去。
2017-04-11