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让您了解心理紧张、自卑、不自信的原因和紧张程度，通过反复练、暗示心法来快速控制紧张、树立自信。讲话吸引人，不仅靠内容，更要看表达方式，平缓曲直、抑扬顿挫、声情并茂、绘声绘色，方能引人入胜。平淡无奇、拖沓冗长是永远没有语言力的。
市面上有很多“讲座式”口才培训只有理论没有实践训练，几天就能让你侃侃而谈，出口成章，我只能遗憾地告诉你这只是个传说。
再看一下，一个口才培训学校的老 师自己都不敢在陌生演讲，不敢公众教学，能给学员带来改变吗？能给学员克服当众讲话紧张吗？不可能。
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　　即使我们不至于闹到很严重的地步，因拒绝而引起的矛盾也会也会让如鲠在喉。非常不舒服，在公众，沉默寡言的人都认为“我的意见可能没有价值，如果说出来。别人可能会觉得很愚，我好什么也别说，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知，”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言“等下一次再发言，”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的，每次的沉默寡言，都是又中了一次信心的，他会愈来愈丧失自信，口才是一个展现自己的机会。不必在张口前纠结自己的口音。语法语序，用词是否准确。说对固然好，说错也无需担心，不会在意这些细节并且会乐于与你沟通。
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　　不喜欢悲伤。这是人的天性。看起来和善的人往往会拥有的人际关系。网络上有句话说得很好。真正累人的不是工作，而是工作上的那些复杂的人际关系，同事间相处融洽，有利于工作效率的。自我介绍讲究介绍态度。态度一定要自然、友善、亲切、随和，应自信、落落大方、彬彬有礼。既不能委委懦懦，又不能虚张声势，轻浮夸张。表示自己认识的真诚情感，任何人都以被他人为荣幸，如果你态度热忱，也会热忱，语气要自然，语速要正常。要清晰， 在自我介绍时自若，潇洒大方，有助给人以好感；相反，如果你流畏怯和紧张。结结巴巴。
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　　表示数目、指示谈论中的菜一话愿或观点，指示手势可以增强谈话内容的明确性和真切性，便于及时听者的注意力，对公众演说的状态的——运动、避开低潮；可以将演说活动安排在自己状态非常良好的状态下进行，必要的时候。也要学会调整自己的状态，将一些烦心事暂时搁置起来。不要带着情绪去演说，说过，学，再学，学任何新事物，都难以直线进步，这个更像是海中的波浪，有时候甚至会倒退，这种情况心理学家称为“学曲线中的高原地带”，任何人都会在这块“高原”地带受阻，有的的时间很长，这种困难似乎难以跨越。意志薄弱者往往因绝望而放弃。
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