作为上班族，生活、工作压力接踵而至，不仅抵抗力变差，心理上也非常容易焦虑，更严重的还会出现神经衰弱、失眠的情况。
　　想要缓解失眠的情况，适当的心理疏导固然重要，但是大部分都会忽略一件事，那就是补钙!平时我们可能很少会将失眠与缺钙联系起来，但其实充足的钙能够维持神经的正常活动!而长期的血钙浓度不足，会导致机体控制神经系统的能力下降，不能随着作息调节神经系统，在该睡觉的时候让兴奋的神经冷静下来，就会无法进入睡眠。因此，想要彻底改善睡眠质量，补钙也很重要。那么，补钙吃什么钙片好呢
 
　　说到补钙时，不少人会陷入一个误区：补钙过量是否会引起结石这样的误解是因为60%-80%的结石都是有草酸钙、碳酸钙这类钙盐组成的，久而久之很大一部分人认为补钙会导致结石症。在此，小编提醒大家：补钙是不会引起结石的!根据美国哈佛大学医院院开展了一项针对10万明群体的研究表明，多吃富含钙质食物的人患结石症的几率，比少吃钙质食物的人少35%，相对不容易患结石症。
　　因此，适当的补钙，并不会提高患结石症的风险!而接下来就是关于选择什么钙源的钙片问题了。要知道，钙的形式有很多种，对于想要补充钙质改善失眠症状，又担心患结石症的人群来说，补钙吃什么钙片好，答案就是柠檬酸钙。德克萨斯大学的一项研究就表明，补充柠檬酸钙没有增加结石的风险，甚至可以防止结石复发，可以放心食用。
 
　　钙源为柠檬酸钙的营养品中，swisse斯维诗k2钙是比较受欢迎的一款。不仅是它的吸收率高于一般的碳酸钙，能为我们的身体补充充足的钙质，swisse斯维诗k2钙中还添加了维生素d3和维生素k2，前者能促进钙的吸收，后者能促钙成骨。共同作用之下，不仅骨密度提高，血钙浓度也有所提升，对于神经系统的调节能力当然也会随着增强，失眠的状况会得到显著改善。
 
　　补钙并不是简单地口服片剂，既要规避补钙的思想误区，又要学会选择正确的、优质的钙源，还不知道补钙吃什么钙片好的朋友，可以试一试swisse斯维诗k2钙哦。

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