痛风已经是臭名昭著的一种疾病,人人谈之色变,那么痛风怎们办快速解决。
你了解什么是痛风?
言简意赅痛风是尿酸盐结晶沉积引起的病变,可累及足部,最常累及第一跖趾关节,造成急性炎症反应性滑膜炎。
痛风怎么办快速解决呢?
痛风怎么办快速解决一:多喝水
每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出
痛风怎么办快速解决方法二:严格戒酒
啤酒加海鲜绝对禁止。大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;再喝酒影响排泄。
痛风怎么办快速解决三:避免大量进食高嘌呤食物
像花生,牛肉,猪肉,海鲜,动物的内脏等等,不宜食用。
痛风怎么办快速解决四:控制蛋白质的摄入量
每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
痛风怎么办快速解决五:适当运动
生命在于运动,适当的运动有助于提高我们的体质,像打太极、骑自行车、慢跑、还是有上下楼梯。
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