长治才艺展示评分细则，才艺比赛的评分标准，个人才艺展示
2019-7-6 8:36:04发布35次查看ip:发布人:
爵士舞遂让看上去是轻轻松松一个漂亮的舞姿就出现了，但是如果想完美呈现，就需要练好力量
二头肌：上臂内侧肌肉
练xi方式：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
太原市杏花岭区博蓝舞蹈艺术交流馆
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太原 小店区平阳路西一巷往西500米路南安泰花园4号楼2单元402室
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