现在人们对食物的要求越来越高，主要原因是有的地方菜农们对蔬菜乱施化肥和农药。高残留污染者人们的胃口，能吃到无毒无害的蔬菜是所有人们的心声。那么最好的蔬菜就是有机蔬菜了。
有机蔬菜被人们称为“纯而又纯”的食品，从基地到生产，从加工到上市，都有非常严格的要求。有机蔬菜从生产到加工的诸多过程绝.对禁止使用农药、化肥、激素、转基因等人工合成物质。在生产和加工有机蔬菜时必须建立严格的生产、质量控制和管理体系。与其他蔬菜相比，有机蔬菜在整个生产、加工和消费过程中更强调环境的安全性，突出人类、自然和社会的持续发展。
购买蔬菜要“三不”：
一是不买“多虫蔬菜”。在品种众多的蔬 菜之中，有的蔬菜容易被害虫所青睐，被称为“多虫蔬菜”；有的蔬菜，虫不大喜欢，也就是 “少虫蔬菜”。平时应尽可能选“少虫蔬菜”。这类蔬 菜主要有生菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、洋葱、大 蒜、大葱、香菜、莴苣、藕、笋等。
二是不买形状和颜色异常的蔬菜。形状、颜色正常的蔬菜，一般是用常规方法种植的，而异常蔬菜则可能是用激素处理过。
三是不买施肥量大的菜类。化学肥料特别是氮肥（如尿素、硫酸铵等）的施量过大，会造成蔬菜的硝.酸盐污染严重，不仅口感差，而 且品质差，有害健康。

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