女 26岁 发病时间：不清楚

医生，你好。最近我不知道为什么，睡眠老是不好，又老做梦怎么办呢？晚上总是睡不着有治疗的办法吗？要吃药还是食补能调理呀？推荐睡眠不好老是做梦怎么办？感谢医生的回复。

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闵华林 主治医师 天津市第一中心医院
你好，注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

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闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院
你好，你的这种情况和你平时的生活压力过大，或是精神过度紧张是有很大的关系的。建议你要学会释放自己的压力，缓解精神紧张的状态，你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许对你会有效果的

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胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院
你好，放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

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丁国良 主治医师 海南省工人医院海南省农垦总局医院
您好，多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。希望对你有帮助，祝身体健康。

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闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院
你好，根据你的描述，你的睡眠质量不是很好的样子，总是喜欢做梦，自己也不知道要怎么去处理。你还年轻，是否是最近的生活压力比较的大，还是有什么其他的心事压力在心里，有什么情况多和父母沟通交流，睡觉之前喝杯温牛奶，泡泡脚，别胡思乱想，希望你幸福。

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