女 25岁 发病时间：不清楚

推荐吴中怎样改善睡眠？ 经常很难入睡，也睡不好，一睡觉做很多梦，醒来头晕头胀。想要买安眠药，但不知道对身体好不好，请问改善睡眠的方法哪里治疗好呢？

---

龙鹏晨 主治医师 海南省皮肤病医院
1、你好，如你所述，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，如你的情况是在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康。

---

廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
分析：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
建议到吴中当地专业正规的医院进行检查一下，从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。

---