保持身体正常的体温--注意保暖
适宜的温度可以保证孕妈咪乳房血液正常循环，如果温度过低，会妨碍血液循环，月子里能洗头吗，不利于产后母乳的分泌。
1.孕妇裤，月子餐要准备什么，托腹裤，袜筒较高的棉袜都是孕妈咪保暖的优良物品。
2.建议孕妈妈少吃冷食，尽量不要吃冷冻食品，冰冷的食物不利于乳房健康和母乳分泌。
乳房常见的问题
 大部分妈咪在产后或多或少都会遇到乳房问题，有些妈咪因为乳房的烦恼甚至放弃母乳喂养，曾有妈咪说：（没生前，总觉得分娩疼痛是痛的，生完后，没想到乳房的疼痛比分娩更厉害，其实乳房问题并不是那么难解决）
怀孕期孕妇生理特点及孕妇须知：
    妊娠一个月  ：妊娠一个月时指孕妇从未次月经没来算起四周内的时间。
    生理特点：如果孕妇的月经周期为28--30天妊娠第二周精卵结合，受精后的4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子。
    第三周，细胞团脱去外膜为着床作准备
    第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里，妊娠三至妊娠一个四周称为胚芽期，胚芽身上0.5--1厘米，状如小海马。
 孕妇须知：在妊娠一个月大部分孕妇没有什么反应。1.一个是神经管，四肢，眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。
  2.不要到剧院，舞厅，商店等人集聚的地方，避免与患者接触，尽量不用药，病毒和药毒都可能影响宝宝的发育。
 3.远离电磁污染，听音响看电视时要保持一定的距离，尽量少用电脑，微波炉，手机等，暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
 4.避免饮浓茶，浓咖啡及可乐型饮料，孕妇比较好的饮料是白开水
 5.洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉，洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
 6.你在切生肉后一定要洗手，炒菜，吃涮羊肉等是一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓型体原虫感染胎儿。
 7.淘米洗菜不要将手浸入冷水中，月子里要吃什么，寒冷刺激有，没有热水可带胶皮手套。
 8.妊娠一个月，宝宝需要的营养并不多，月子，不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
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