潍坊瑜伽教学 起点爵士舞氛围轻松，快乐起点国际爵士舞是潍坊唯1一家全天授课具有专业资质的培训学校，长期致力于成人爵士，hiphop,与少儿爵士专业舞蹈教育。曾在各大高校与剧院等地方联合举行演出，拥有国家颁发的正规教师资格证书。
我们拥有雄厚的师资力量，年轻的团队；邀请三位曾在韩国教课老师专业体系授课；老师每两个月至少外地进修一次。起点团队老师都具有丰富的授课经验；为教学提供了有力的保障。
零基础教学，技巧练习，基本功详细分解，每月各分校舞蹈不重复；学校开设提升班，常规班，私教班；有上午课，下午课，晚上课，针对不同时间的人群。
瑜伽
在做各种瑜伽练xi时要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练xi。
在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐，就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练xi。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，要注意这一条。在做各种瑜伽练xi时，要在自己身体的极限的边缘温和地伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。
瑜伽
瑜伽要领:
1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。
缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎bing的产生。
瑜伽
修炼注意事项
所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在瑜伽教程这些书里面都有详细说明。
瑜伽宜保持空腹状态练xi。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练xi为佳，练xi中另有规定的不依此例。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。
瑜伽
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
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学校：一店：四平路佳乐家对面
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