廊坊体育舞蹈培训艺术特点-河北省天天向上体育艺术俱乐部前身为河北省体举柔管理中心健美操队，于2004年正式成立，2012年河北省体育局批准成为也是一家体育艺术项目正规培训机构，并与2015年成立石家庄世海传媒中等专业学校，2016年注册成立河北天天向上教学设备科技有限公司。
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学校优势
1、拥有多年舞蹈艺术高考培训经验和科学的教学管理体系
2、拥有一批国家一线专业舞蹈教师
3、教学成果丰硕，并向各大专业院校输送了大批舞蹈专业人才
4、培养的学生连续五年河北省体育舞蹈联考排名第1，体育舞蹈专业升学率河北省第1
河北天天向上高考舞蹈学校招生对象及条件
1、有志于走艺术之路，并准备进入艺术院校就读3+2的，有一定形体基础或零起点的初三在校生
2、有一定基础的艺术生、体育生、或零起点的普文、普理，即没有把握考取本科的高三在校生
3、复读后成绩不理想，没有把握考取本科的普文、普理、艺术生、体育生
4、没能如愿考上大学而愿从事体育舞蹈教学工作的往届初高中毕业生，女：身高1.60米以上，男：身高1.70米以上， 五官端正，身材匀称
学校课程安排
2012年体育舞蹈艺考过关率为100％，学员入学需要经过入学考试按照学生自身情况分班，分精英班，加强班，普通班等，为了确保孩子们都能享受到老师的照顾，采取小班化教学。将艺术类课程与文化课程合理安排，确保孩子们的学习不掉队，不偏科，符合艺术类高考的需要。
基本功专项训练
1、基本步法、脚法；
2、身体姿势及动作；
3、音乐节奏与基本律动
使学生在学习专项套路之前打下良好的身体素质基础，从而更好的完成高水平训练
专项组合、套路
主项组合、副项组合的学习、训练满足学生参加比赛、考级需要辅助训练
礼仪、化妆、着装、节奏模打、乐理知识、视唱练耳、表演芭蕾形体、表演课、舞蹈编导
使学生不仅在专业上表现突出，并且提升综合素质
强化学生基本功、解放天性、提升学生表现力，培养学生舞蹈热情
做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。一、合理安排练习时间与次数进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最.好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。二、注意运动卫生做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动，特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，穿舒适的鞋袜可以起到保护作用，避免受伤。
跳健美操前的热身运动必须做天气较暖时，身体容易活动开，热身运动的时间可短一些，天凉时，活动时间要稍长些。通常情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右，做到身体感觉发热为宜。在健美操锻炼时，要根据自身的体质和运动负荷的承受能力，适当安排运动时间、强度。勉强锻炼，不仅不利于健身，反而会给身体带来不良影响。放松运动是跳健美操一个不可忽视的环节通过放松运动可使心脏较快地恢复到正常工作状态，可促进整个机体较快地得到恢复，还能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。饮食也会对跳健美操效果产生重要影响。一般进食后需间隔1。5至2。5小时才可进行健美操锻炼，若饭后休息时间短，则食量可少一些。原则上应是运动前的一餐食量不宜过多，并且应吃一些易于消化，且含有较多糖、维生素和磷的食物，同时应尽量少吃含脂肪、纤维素及刺激性、过敏的食物。运动后，则应休息30分钟以后再进食，运动后应多进食些高能量、低脂肪含蛋白质多的食物，运动时出汗较多还应及时补充水分。
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