有名的太极拳健身训练学校,成人太极拳培训。任明明太极拳0基础入门，修心养生，固本培元，正宗陈氏太极传人亲自教学，让您轻松学会。?年轻人练太极　基础是关键俗话说：练拳不练功，到老一场空。当然不管练什么拳首先要桩稳，年轻人更是要把基本功打扎实。太极桩要求：两腿分开与肩同宽，半屈膝，全身放松，头顶悬，松肩，松腰，松胯，胸微含，臀内敛，腿外翻，五指抓地，这样才能做到稳。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的训练，最后过渡到套路的演练。
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太极操则是四肢运动，腰很少动，上体僵直，不能运化来力，俗称“板腰”。太极拳要求周身放松，两臂运动如风吹杨柳，活泼无滞，但又有绵里藏针之感。太极操则要么可能是耸肩架肘、要么可能是上身僵硬、要么可能是横气填胸、要么可能是拙力过多。太极拳要求连绵不断、一气呵成，意到气到，气到劲到，劲断意不断，意断神相连。太极操则是动作分解，时停时顿、劲不连贯，棱角突出。太极拳要求圆活轻灵，身体公转螺旋，手臂自转缠绕，动作呈弧形，以气运身，调和气血，达到祛强身的目的。真正太极拳在技击上通过螺旋缠绕，达到引进落空，借力打力。而太极操则呆板僵硬、直来直入，缺少螺旋劲。太极拳要求虚实分明，两手两足处处分阴阳、时时有虚实，迈步如猫行，踏实后梢节领进，方可转换重心。太极操则虚实不明，落步而实，步伐呆滞，转换不灵，动作断劲。
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太极拳老师在教学中时时提醒学员们要做到“心静神宁，平心静气”、“不丢不顶”，所谓“静而生定、定而生慧”，这将有助于练习者抛弃俗间杂念，修身养性，探寻太极先贤“闲来时造拳，忙来时耕田”的洒脱，追求人与自然的和谐与平衡。“心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，陶情于渔水，盘桓乎山川”，在太极拳的世界里，习练者在感悟太极神韵中，变得倍感轻松融洽，体味和谐的玄微之美。上善若水，润物无声。太极拳精神已经如一丝甘泉渗入到每个习练太极拳人的心中，越来越多的人融入太极拳运动中。
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三节-夫气本诸身，而身节部甚繁，若逐节论之，则有远乎拳术之宗旨，惟分为三节 而论，可谓得其截法：三节上、中、下，或根、中、梢也。以一身言之;头为 上节，胸为中节，腿为下节。以头面言之，额为上节，鼻为中节，口为下节以 中身言之，胸为上节，腹为中节，丹田为下节。以腿言之，膀为恨节，膝为中 节，足为梢节。以臂言之，膊为恨节，肘为中节，手为梢节。以手言之，腕为根节，掌为中节，指为梢节。观於此，而足不必论矣。然则自顶至足，莫不各 有三节也，要之，既莫非三节之所，即莫非著意之处，盖上节不明，无依无宗， 中节不明，满腔是空，下节不明，颠覆必生。由此观之，身三节部，岂可忽也? 至於气之发动，要从梢节起，中节随，根节催之而已。此固分而言之;若合而 言之，则上自头顶，下至足底，四肢百骸，总为一节，夫何为三节之有哉!又何三节中之各有三节云乎哉!?
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