女 34岁 发病时间：不清楚

你好，我最近很想知道一下，要怎么样才可以，让我的阴道可以变得紧致一点啊，不想我这个松松的，老公都不爽了，生了孩子以后，阴道就变得松松的了，不喜欢。

---

姚龙夏 主治医师 武汉市第六医院
您好。个人认为在日常生活中加强锻炼，是比较好的
人则见人，智者见智吧，每个人都看法都不同，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好些的。
方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

---

刘红砖 主治医师 青岛市中心医院
1.阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。
2.你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果。

---